Manfaat umum mengkonsumsi teh di pagi hari:


🌿 1. Meningkatkan Fokus dan Energi

Teh mengandung kafein (meskipun lebih rendah dari kopi) dan L-theanine, kombinasi ini membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan tanpa menyebabkan gugup seperti kopi.


💧 2. Membantu Hidrasi

Minum teh di pagi hari membantu menghidrasi tubuh setelah semalaman tidak minum, apalagi jika tidak suka langsung minum air putih.


🛡️ 3. Kaya Antioksidan

Teh mengandung antioksidan seperti catechin, flavonoid, dan EGCG (terutama pada teh hijau) yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh.


🧘 4. Menenangkan Pikiran

Kandungan L-theanine pada teh juga membantu mengurangi stres dan kecemasan ringan, sehingga pagi terasa lebih tenang.


⚖️ 5. Mendukung Metabolisme

Beberapa jenis teh seperti teh hijau dan oolong diketahui dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak, cocok jika kamu sedang menjaga berat badan.


❤️ 6. Menjaga Kesehatan Jantung

Rutin minum teh (terutama teh hitam dan hijau) dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung karena membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL).


🚽 7. Melancarkan Pencernaan

Teh herbal seperti peppermint atau jahe bisa membantu meringankan masalah pencernaan seperti perut kembung, mual, atau sembelit.


⚠️ Catatan Penting:

  * Hindari minum teh dalam keadaan perut kosong, terutama teh yang kuat seperti teh hitam atau hijau — bisa memicu sakit perut atau asam lambung.

  * Hindari menambahkan terlalu banyak gula agar manfaat kesehatannya tetap optimal.

  * Jika kamu memiliki masalah lambung atau anemia, sebaiknya konsultasikan dulu sebelum rutin konsumsi teh, karena teh bisa menghambat penyerapan zat besi.