Kalau ginjal rusak, dampaknya bisa cukup serius karena ginjal punya fungsi penting, yaitu:

1. Penumpukan racun dalam tubuh – Ginjal bertugas menyaring limbah dan racun dari darah. Kalau rusak, racun bisa menumpuk dan menyebabkan keracunan.

2. Gangguan keseimbangan cairan dan elektrolit – Ginjal mengatur kadar cairan dan elektrolit (seperti natrium, kalium). Kalau fungsi ginjal menurun, bisa terjadi pembengkakan, tekanan darah tinggi, atau gangguan jantung.

3. Anemia – Ginjal juga menghasilkan hormon yang merangsang pembentukan sel darah merah, jadi kerusakan ginjal bisa menyebabkan anemia.

4. Kelelahan dan penurunan energi – Karena fungsi ginjal menurun, metabolisme tubuh juga terganggu sehingga tubuh mudah lelah.

5. Masalah tulang dan mineral – Ginjal membantu mengatur kadar kalsium dan fosfor, jadi kerusakan bisa menyebabkan masalah tulang.


Cara mencegah kerusakan ginjal:

1. Minum air cukup – Air membantu ginjal menyaring racun dengan baik.

2. Jaga tekanan darah – Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama kerusakan ginjal.

3. Kontrol gula darah – Jika kamu punya diabetes, kontrol gula darah supaya tidak merusak ginjal.

4. Hindari obat-obatan yang merusak ginjal – Seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) jika tidak diperlukan.

5. Makan makanan sehat dan rendah garam – Mengurangi beban kerja ginjal.

6. Olahraga rutin – Untuk menjaga berat badan dan kesehatan jantung.

7. Hindari merokok dan alkohol berlebihan.

8. Cek kesehatan ginjal secara rutin, terutama jika ada faktor risiko seperti diabetes atau hipertensi.